Spanning en stress kunnen een belemmerend effect hebben op je dagelijks leven. Binnen deze inspirerende Mindfulness training bieden wij je praktische handvatten om deze spanningen te reduceren. Mindfulness is speciaal bedoeld voor mensen die moeite hebben om in het hier en nu te leven, teveel met het oordeel van de omgeving bezig zijn, zich moeilijk kunnen concentreren of een neiging tot piekeren hebben. Bij Mindfulness leer je bewust aandacht te schenken aan het moment, zonder te oordelen. Op die manier leg je de focus op jezelf en de dingen die je doet en dat zorgt voor meer rust en concentratie.
In de training leer je door middel van (meditatie) oefeningen om je aandacht te richten op je ademhaling en lichaam. Door deze oefeningen word je je bewust van de automatische gedachten, gevoelens en fysieke reacties die je belemmeren en leer je hoe je deze kan ombuigen zodat ze voor je gaan werken. Hierdoor ervaar je meer rust en stevigheid waardoor je krachtiger in het leven gaat staan en blijft staan.
Resultaten
• Je maakt bewustere en daardoor effectievere keuzes.
• Je onderzoekt bewust de oorzaken van problemen voordat je deze oplost.
• Je leert beter luisteren waardoor de communicatie met anderen prettiger verloopt.
• Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen.
• Je leert beter met stress omgaan.
• Je hebt zicht op je gedachten en emoties, waardoor ze niet meer met je ‘aan de haal’ gaan.
• Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe.
• Je werkt met meer focus aan je opdracht of taak.
• Je hebt minder last van omgevingsfactoren die in de weg lijken te staan.
Locatie
Tivolistraat 6-04, 5017 HP in Tilburg.
Investering
€ 299,- per deelnemer.
Wanneer je aangesloten bent bij de Meedoenregeling van de Gemeente Tilburg betaal je maar € 200,-! Dit bedrag is inclusief materiaal en exclusief eventuele reiskosten.
Startdatum en duur
De eerstvolgende startdatum voor de Mindfulness training is dinsdag 14 april 2015.
De training wordt aangeboden van 16.00 uur tot 18.30 uur in de avond gedurende 8 weken.
Advies en inschrijving
Voor vragen staan we je graag uitgebreid en deskundig te woord via het telefoonnummer 06-46151617. Om je in te schrijven kun je naar deze website gaan.