Ben je op zoek naar praktische handvatten om stress bij sollicitaties tegen te gaan, of wil je weer zelfverzekerd de arbeidsmarkt op (na bijvoorbeeld een burn-out)? Meld je dan aan voor deze inspirerende training.
Binnen deze training maken we gebruik van ‘Mindfulness’. Mindfulness gaat om aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen. Het betekent aandacht voor jezelf en voor de dingen die je doet. Vaker met je aandacht in het nu zijn: dat kan meer rust en een betere concentratie geven.
In de training leer je om de aandacht te richten op jezelf en het besef van je bestaan, bijvoorbeeld op je ademhaling of op je lichaam. Je leert om bewuster te worden van (automatische) gedachten, gevoelens en fysieke reacties. Naast het richten van je aandacht op jezelf, leer je meer open te staan voor wat er is – zonder te (ver)oordelen – en om op een ontspannen manier te zijn met wat er is. Mindfulness ga je oefenen via de daarvoor ontwikkelde (meditatie)oefeningen die je in de training leert. Hiernaast leer je deze oefeningen zelfstandig uit te voeren en toe te passen in je dagelijkse leven.
Resultaten
Wat levert de Mindfulness-training je op?
• Je maakt bewustere en daardoor effectievere keuzes.
• Je onderzoekt bewust de oorzaken van problemen voordat je ze oplost.
• Je kunt beter luisteren waardoor de communicatie met anderen prettiger verloopt.
• Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen.
• Je kunt beter met stress omgaan.
• Je hebt zicht op je gedachten en emoties, waardoor ze niet met je ‘aan de haal’ gaan.
• Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe.
• Je werkt met meer focus aan je opdracht of taak.
• Je hebt minder last van omgevingsfactoren die in de weg lijken te staan.
Door de Mindfulness-training word je je eerst bewust van waar je aandacht naartoe gaat (gedachten, emoties, lichamelijke signalen). Vervolgens leer je je aandacht verleggen naar waar jij hem wilt hebben (gesprek, taak, werk). Hierdoor zul je meer rust en stevigheid ervaren en effectiever werken.
Doelgroep
– Heb je moeite je aandacht ergens bij te houden?
– Ben je gespannen of geneigd te piekeren?
– Heb je moeite in het hier en nu te leven?
– Ben je te veel bezig met je omgeving?
– Ben je te veel bezig met verleden of juist de toekomst?
Dan kan de Mindfulness-training je wellicht helpen.
Locatie
We bieden verschillende trainingsruimtes in Tilburg aan. Maar je kunt ook de training volgen op een voor jou centraal gelegen locatie.
Investering
€ 349, – per deelnemer.
ACTIE: tot en met december 2014 bieden wij deze training aan voor maar € 299,-!
Dit bedrag is inclusief koffie/thee, lunch, materiaal en exclusief eventuele reiskosten.
Duur
8 weken. De training wordt aangeboden in de ochtend van 09.30 uur – 12.00 uur of in de avond van 19.30 uur – 22.00 uur.
Kijk voor meer informatie op deze website.
