Introductieworkshop Adem, focus & ontspan bij Het Zonnelicht

Heb jij het gevoel dat je niet tot rust kan komen? Dat je gedachten en spanning niet los kan laten? Ben je benieuwd hoe de adem je daarbij kan helpen? Dan is deze workshop iets voor jou. Lees snel verder voor alle informatie. 

Over de workshop adem, focus & ontspan

Je adem is van grote invloed op hoe je je voelt. En hoe je je voelt vertaalt zich in hoe je ademt. Er zijn veel verschillende ademtechnieken die je kan gebruiken om te ontspannen en de aandacht bij jezelf te houden. In deze workshop kan je meer leren over hoe je de adem kan inzetten. Een combinatie van theorie over de werking van adem in je lichaam, milde ademhalingsoefeningen en actieve (verbonden) ademhaling brengen je in een middag terug naar jezelf. Je gaat zeker ontspannen weer naar huis! Je begint met het ervaren van verschillende ademtechnieken om zo langzaam contact met je lichaam te maken. Vervolgens ga je met actieve ademtechnieken nog meer ‘naar binnen’ en ga je merken hoe dat effect heeft op processen in je lichaam en je hoofd. Je gaat spanningen die je onbewust nog vasthoudt verwerken en je lichaam en geest kunnen zich volledig ontspannen.

Overige informatie

De sessie vindt plaats met een groep van max 8 personen en is inclusief thee en wat lekkers. De workshop kost €65,- en zal starten om 14:00 uur en eindigen rond 17:00 uur.  Aanmelden voor de workshop kan op de site van Ank Lambers.