Elke dinsdag en donderdag kun je bij Het Zonnelicht in Tilburg deelnemen aan Kundalini yoga. Tijdens de lessen komen beweging, ademhaling, mantra’s, ontspanning en meditatie samen. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als mensen die al ervaring hebben met yoga.
Kundalini yoga is een yogavorm met wortels in India. Tijdens de lessen werk je met dynamische en statische lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken, mantra’s en meditatie.
Iedere les heeft een eigen thema. Zo kan er aandacht zijn voor bijvoorbeeld stressvermindering, ontspanning, energie, het zenuwstelsel of de chakra’s. De ene les kan daardoor rustig zijn, terwijl een andere les juist wat intensiever is.
Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben om mee te doen. Tijdens de oefeningen bepaal je zelf waar jouw grens ligt en kun je de bewegingen aanpassen aan wat voor jou prettig voelt.
Naast de fysieke oefeningen is er tijdens iedere les ruimte voor ademhaling, een eindontspanning en meditatie.
