Collageen is de afgelopen jaren razend populair geworden als anti-aging supplement maar wat is collageen eigenlijk precies en waarom nemen mensen collageen? In dit artikel benoemen we de redenen voor het nemen van collageen en leggen we je uit wat collageen doet met je lichaam.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwit in het lichaam dat een grote rol speelt in de structuur van de huid, botten, pezen en andere bindweefsels. Het zorgt er onder andere voor de stevigheid en elasticiteit van de huid.
Naarmate mensen ouder worden, neemt de natuurlijke collageenproductie in het lichaam af. Dit leidt tot rimpels en andere tekenen van veroudering zoals zwakkere botten.
Wat zijn voordelen van collageen als anti aging supplement?
Collageen wordt vaak als anti aging supplement gebruikt en komt meestal voor in de vorm van poeder of pillen, maar wat zijn de voordelen van collageen eigenlijk?
Vermindering van rimpels
Collageen kan op meerdere manieren helpen bij het verminderen van rimpels. Hieronder lichten wij toe hoe collageen onder andere kan bijdragen aan een strakkere huid.
Verbetering van huidstructuur
Zoals eerder in dit artikel kort benoemd is collageen verantwoordelijk voor de structuur, stevigheid en elasticiteit van de huid. Naarmate we ouder worden neemt collageen in ons lichaam af en vormen er rimpels. Gelukkig kan het gebruik van collageen als supplement dit tegen gaan.
Verbetering van huidelasticiteit en hydratatie
Collageen speelt een grote rol in het behouden van de huidelasticiteit en de hydratatie van de huid. Door het gebruik van collageen als supplement kan je de elasticiteit en de hydratatie van je huid bevorderen. Dit zorgt voor een gladdere en strakkere huid.
Bescherming tegen UV-schade
UV-straling is een van de grootste oorzaken van rimpelvorming, maar ook hier kan collageen helpen. De supplementatie van collageen helpt namelijk de huidbarrière te versterken, hierdoor is de huid beter beschermd tegen de zon.
Overige voordelen van collageen
Naast dat collageen een goed supplement is voor de huid heeft het ook veel andere voordelen, zo stimuleert het innemen van collageen als supplement ook de aanmaak van collageen in het lichaam zelf.
Hieronder noemen wij overige belangrijke voordelen van collageen.
Versterken van nagels en haar
Een ander belangrijk voordeel van collageen is dat het zowel je nagels als haar kan versterken. Collageen bevat namelijk aminozuren die nodig zijn voor keratine, wat bijdraagt aan de sterkte en structuur van je nagels en haar.
Collageen ondersteunt je gewrichten
Collageen ondersteunt ook je gewrichten en speelt een belangrijke rol voor de gezondheid van je gewrichten. Collageen zorgt namelijk voor het behoud en de structuur van het kraakbeen in je lichaam. Kraakbeen is een weefsel tussen de botten in gewrichten en is een soort van schokdemper. Het zorgt ervoor dat de druk op je gewrichten bij dagelijkse activiteiten verminderd wordt en dat je soepel kan bewegen.
Hoeveel collageen heb ik nodig?
De aanbevolen hoeveelheid collageen die je per dag nodig hebt is niet vastgesteld. Wel blijkt uit meerdere onderzoeken dat 2,5 tot 15 gram een gunstige hoeveelheid voor je gezondheid en anti aging is. De exacte hoeveelheid is afhankelijk van je gezondheidsdoelen en verschillende factoren zoals leeftijd en gewicht.
Conclusie
De reden dat mensen collageen als supplement gebruiken, blijkt dus meerdere redenen te hebben. Mensen gebruiken het, omdat het rimpels vermindert maar ook omdat het veel andere gezondheidseffecten heeft zoals het ondersteunen van je gewrichten, haar en nagels.