Heb jij ook wel eens het gevoel dat je wéét wat gezond is, maar het gewoon niet lukt om die goede gewoontes vast te houden? Je bent niet de enige. Manon Verspaandonk, (kinder-)voedingscoach, Master OERsterk coach en orthomoleculair epigenetisch therapeut en van oorsprong verloskundige en zwangerschapsechoscopiste, woonachtig in Hilvarenbeek, helpt mensen én kinderen om stap voor stap hun gezondheid terug te krijgen of te behouden – zonder streng dieet of saaie regels. Hierbij draait het niet om perfectie, maar om kleine stappen die écht werken, en hoe Manon jou kan ondersteunen op jouw persoonlijke weg naar een happy en healthy life.
Herken je dit?
- Op 1 januari vol goede moed gestart… om na een paar weken weer in je oude gewoontes te belanden?
- Denk je dat gezond leven vooral betekent dat je niks meer mag?
- Ben je vaak moe, heb je vage (huid-)klachten of worstel je met onder andere stress, overgewicht of onrustige darmen?
Dan ben je niet alleen. Veel mensen twijfelen of het hen lukt om écht te veranderen – en toch begint echte verandering vaak bij één kleine stap buiten je veilige kring.
“Zet een stap vooruit naar groei, of achteruit naar veiligheid”
Mensen willen graag veranderen, maar diep van binnen geloven ze niet dat échte verandering voor hen is weggelegd. Ze denken dat het “toch niet lukt” of dat ze “niks meer mogen” en kiezen daardoor telkens weer voor de veilige en bekende weg. Manons motto is: Life begins after your comfortzone. En ja, dat geldt ook voor je gezondheid.
Onder andere voeding, stress, slaap en beweging spelen hierin een gigantische rol, maar het begint allemaal met de keuze om te wíllen veranderen. Manon helpt je die verandering op een manier te maken die bij jou past. Dus geen streng dieet of sportschema, maar praktische, haalbare stappen, afgestemd op jouw leven en jouw ritme. Ook als je een gezin hebt, weinig tijd of al jaren worstelt met klachten.
Deze klachten kunnen zeer uiteenlopend zijn. Manon ziet mensen met overgewicht, vermoeidheid, stress, angsten, darmproblemen, huidklachten, hormonale disbalans… Ook kinderen met concentratieproblemen, gedragsproblemen of overgevoeligheden. En er komen ook steeds meer mensen voor begeleiding bij post-covid, overgangsklachten of als ze medicatie willen afbouwen (dat
laatste uiteraard altijd in overleg met de arts).
Een belangrijk onderdeel tijdens Manons begeleiding is het ‘niet vullen, maar voeden’-thema. Kijk maar eens in de supermarkt. Het barst van de bewerkte producten die onze voorouders nooit zouden herkennen als voedsel. Ze vullen je maag, maar voeden je lichaam niet. Ze bevatten nauwelijks vezels of bouwstoffen, maar wel veel geraffineerde suikers, smaakversterkers, kleurstoffen en slechte vetten. Het resultaat? Je lijf raakt uitgeput, je darmflora verstoord en je krijgt klachten zoals vermoeidheid, ontstekingen, concentratieproblemen en zelfs chronische ziekten. Daarom focust Manon op échte voeding: onbewerkt, vol vezels en rijk aan nutriënten. Want een gezonde darm is de basis van álles: van je immuunsysteem tot je brein.
Altijd een gezond weekmenu binnen 1 minuut
Manon merkt dat cliënten het vaak lastig vinden om gevarieerd te koken, ondanks dat ze het wel echt willen. Ze weten niet precies waar ze moeten beginnen, waar ze de tijd vandaan moeten halen of dat het een uitdaging is voor het hele gezin een lekkere, simpele en gezonde maaltijd klaar te maken. Daarom heeft Manon onlangs iets nieuws gelanceerd. Ze biedt namelijk gezonde weekmenu’s aan op haar website. Daarmee krijg je wekelijks vijf dagen aan recepten (voor ontbijt, lunch én diner), een automatische boodschappenlijst én makkelijke instructies. Het is perfect voor drukke gezinnen of mensen zonder inspiratie. Of je nu af wil vallen, meer energie wil, gezonder wil koken voor je kinderen, of gewoon betere gewoontes wil aanleren. De recepten zijn glutenvrij en/of lactosevrij mogelijk en zó opgezet dat iedereen in het gezin mee kan eten – zelfs de kieskeurige eters. Je kunt alles aanpassen naar smaak, voorkeur of allergieën. En… het is gewoon lekker. Geen gedoe, geen dieet, wél voedzaam en gevarieerd. Want variatie is hét toverwoord!
Een goede start voor je (toekomstige) kind én aan jouw gezondheid als ouder
Wat Manon extra mooi vindt: met haar medische achtergrond als verloskundige en zwangerschapsechoscopiste weet ze dat het enorm belangrijk is voor vrouwen (en mannen!) met een kinderwens of tijdens de zwangerschap om een gezonde basis te leggen – niet alleen voor henzelf, maar ook voor hun kind. Want gezondheid begint al tijdens de zwangerschap. Want wist je dat de eerste 1000 dagen (van conceptie tot 2 jaar) cruciaal zijn voor de gezondheid van een kind? En dat jouw eigen darmflora tijdens de zwangerschap een sleutelrol speelt in weerstand, ontwikkeling en zelfs gedrag van het ongeboren kind?
Manons eigen gezondheidsreis
Zelf liep manon jarenlang rond met extreme vermoeidheid. Na een ochtendje college op de opleiding kon ze gerust de rest van de dag in bed liggen omdat ze zich zo moe voelde. Dat is uiteraard niet normaal voor een twintiger. Ze kwam zelfs bij een internist terecht en kreeg uiteindelijk te horen dat het “tussen haar oren” zat. Frustrerend, want ze voelde dat er íets niet klopte. Toen ze zich eenmaal ging verdiepen in voeding en leefstijl, viel alles op zijn plek. Ze ontdekte wat haar lichaam nodig had en begon stap voor stap dingen aan te passen. Niet perfect, maar wel doordacht. En
het resultaat? Haar energie kwam langzaam maar zeker terug. Nu, met drie jonge kinderen en nachten die zelden ononderbroken zijn, voelt ze zich fitter dan ooit. Sterker nog — Ze heeft méér energie dan toen ze begin twintig was. En geloof haar: dat is niet omdat ze elke dag perfect eet of slaap. Maar wel omdat ze inmiddels weet wat voor haar werkt.
Geen strenge restricties
Belangrijk om te weten, is dat Manons cliënten geen streng dieet voorgeschreven krijgen, want daar gelooft ze niet in. Gezondheid moet passen bij jouw leven, jouw situatie, jouw smaak. Zo is friet haar guilty pleasure, daar kun je haar ‘s nachts voor wakker maken. Het liefst koud, uit de koelkast. Ja, echt. Dus als iemand denkt dat Manon alleen maar op wortels knabbel… Think again.
Klaar voor jouw volgende stap?
Er bestaat geen quick fix. Je hebt jarenlang volgens een bepaald patroon geleefd, dus verandering kost tijd. Maar als je die tijd neemt, met liefde voor jezelf en de juiste begeleiding, dan kun je echt iets moois opbouwen. Voor jezelf. En voor je kind. Of je nu wil afvallen, meer energie zoekt, klachten wil aanpakken of een gezonde basis wil leggen voor je gezin – Manon helpt je op weg met een persoonlijk traject dat past bij jou. “Ik help je de zaadjes te planten – maar jij moet ze water geven.”
Gewoon lekker in je vel zitten.
Gewoon gezond en energiek leven.
Gewoon klachtenvrij oud worden.
Gewoon een sterke start voor je kind.
Dat is waar we samen aan werken.
Vers | Foodcoaching & Orthomoleculaire Therapie
Voor iedereen die weer terug wil naar…
Gewoon gezond. Gewoon jezelf.
Plan een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek hier!
Interesse in de weekmenu’s? Check dan deze website!
